Top 4 thức ăn bổ mắt cho trẻ

Các loại thức ăn bổ mắt cho trẻ đã được các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khuyên dùng. Cùng dinhduongsuckhoe tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách bổ sung vitamin cho trẻ hiệu quả

Hiện nay, tỉ lệ trẻ mắc các tật về mắt ngày càng tăng một cách nhanh chóng. Việc bổ sung các thức ăn bổ mắt cho trẻ giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe, tránh cận thị, loạn thị,… khiến các mẹ vô cùng lo lắng.

Top 4 thức ăn bổ mắt cho trẻ các mẹ nên quan tâm

  1. Cá là thức ăn giúp bổ mắt

Cá là thức ăn giúp bổ mắt cho trẻ

Các loại cá rất giàu omega3 tốt cho mắt, bảo vệ mắt, giúp mắt sáng và khỏe hơn. Chế biến cá rất đơn giản có thể hấp, nấu canh, nấu cháo cho trẻ nhưng khi nấu cần chú ý loại bỏ mùi tanh của cá. Ngoài ra cần cẩn thận với các loại cá có xương khiến trẻ rất dễ bị hóc. Các loại cá thường được các mẹ lựa chọn như: cá hồi, cá thu, cá chép, cá ngừ,… Đặc biệt cá lại là cách làm tăng vòng 1 cho các bà mẹ hiệu quả.

2. Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt là thực phẩm giúp bổ mắt cho trẻ giàu vitamin A, tăng thị lực, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng và ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Các mẹ nên cho trẻ ăn cà rốt thường xuyên 2 lần 1 tuần, không nên nhiều hơn để trẻ có thể chuyển hóa hết lượng caroten trong cơ thể. Có thể chế biến cà rốt thành các món cho trẻ dễ tiêu hóa như: nấu cháo, nấu canh, ép thành nước uống đều rất tốt cho cơ thể.

3. Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà thường được các mẹ bổ sung cho trẻ vì các chất dinh dưỡng có trong trứng gà. Tuy nhiên ít mẹ biết rằng trứng gà cũng là một trong số những thức ăn giúp bổ mắt cho trẻ. Sử dụng trứng gà trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Theo lời khuyên của các chuyên gia về dinh dưỡng thì các mẹ nên bổ sung 4 trứng/ 1 tuần cho trẻ. Ngoài ra trứng gà còn hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả. Tìm hiểu ngay tăng vòng 1 bằng trứng gà.

4. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân giúp bổ mắt

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E rất tốt cho mắt và trí não của trẻ, ngoài ra còn cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Hạnh nhân nên được xắt nhỏ để bé dễ tiêu hóa hoặc trộn chung với bột để làm bánh cũng rất thích hợp.

Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé

Trên đây là một số thức ăn bổ mắt cho trẻ các mẹ nên quan tâm để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Hi vọng rằng với những chia sẻ trên đây đã giúp các mẹ thêm vào sổ tay nội trợ của mình những thực phẩm chăm sóc tốt cho gia đình.

Chúc các mẹ và gia đình luôn mạnh khỏe!