Thực phẩm tốt cho não thai nhi

Nhiều bà mẹ khi mang bầu đều sử dụng nhiều thực phẩm và ăn rất nhiều. Nhưng lại ít ai quan tâm đến những thực phẩm tối cho não thai nhi, thực phẩm hang ngày có thể đem lại cho bạn nhiều hơn những suy nghĩ tích cực của bạn…

Thai nhi trong suốt quá trình nằm trong bụng mẹ đều cần rất nhiều những dưỡng chất, nguồn dinh dưỡng mà cơ thể người mẹ cung cấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sức khỏe, trí thông minh của bé sau này đều phụ thuộc khá nhiều vào thời gian mà bé nằm trong bụng mẹ. Những thực phẩm hàng ngày mà mẹ cung cấp đầy đủ và giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé thông minh hơn. Cùng các chuyên gia tại Dinhduongsuckhoe tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho não thai nhi.

Những thực phẩm tốt cho thai nhi

Các thực phẩm tốt cho máu

Bí ngô – Thực phẩm tốt cho não thai nhi

Bí ngô là một trong những loại thức ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng . Đây còn là thưc phẩm hữu ích với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như beta – carotene, canxi, kẽm, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, selen, sắt, protein, chất xơ, axit folic, và đặc biệt là omega 3,… Bí ngô là một trong những thực rất tốt cho sự phát triển trí não của bé đặc biệt là khi bé đang nằm trong bụng mẹ và cùng với đó là góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa được chứng trầm cả, căng thẳng, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến.

Ăn cá đều đặn giúp thai nhi khỏe, con thông minh

Mẹ bầu nên ăn uống một các khoa học đủ chất. Tuy nhiên nhiều chuyên gia khuyên rằng bà bầu nên dùng ít nhất là 3 bữa cá/ 1 tuần vì cá có chứa axit béo omega-3 và DHA thúc đẩy trí não thai nhi phát triển.

TRứng – Thực phẩm tốt cho thai nhi

Theo các nghiên cứu cho thấy trong trứng có chứa chất choline chúng rất tốt cho sự phát triển của trí não bé. Hàm lượng cho phép tối đa là (3-4 quả/1 tuần) sẽ giúp bạn sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Nên nhớ không nên ăn sống hay trứng lòng đào, phải ăn chín tránh những ảnh hưởng xấu.

TRừng rất tốt cho thai nhi

Hải sản là thực phẩm tốt cho não thai nhi

Hải sản cung cấp cho thai nhi: canxi, phốt pho, chất khoáng, sắt, muối vô cơ… KHông chỉ vậy chúng còn có chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng đẩy nhanh quá trình phát triển và kích thích sự sinh trưởng của não bộ bé. Chính vì vậy, mà trong thực đơn của các bà mẹ thì hải sản luôn được xem là thực phẩm không thể thiếu để giúp mẹ bầu sinh con được thông minh hơn.

Ăn gì cho mẹ có nhiều sữa hơn

Những thực phẩm trên đều là thực phẩm tốt cho não thai nhi. Bạn hãy kê vào chế độ ăn uống nagy của mình nếu chính bạn cũng đang mang bầu.

CHÚC BẠN VÀ BÉ KHỎE MẠNH!.