Giải đáp thắc mắc: Người già nên uống sữa gì tốt?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng cho người cao tuổi: sữa là thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng tốt nhất. Vậy người già nên uống sữa gì cho tốt? Cùng dinhduongsuckhoe tìm hiểu những loại sữa uống dành cho người già.

Sữa trên thị trường có rất nhiều loại nhưng không vì thế mà bạn có thể chọn tùy tiện được. Việc có quá nhiều sản phẩm sữa khiến sự lựa chọn gặp nhiều khó khăn. thì bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Cách nấu cháo dinh dưỡng cho người già

Chọn sữa uống dành cho người già

  1. Chọn sữa dễ uống, phù hợp với khẩu vị

Khi chọn sữa cho người già, chị em cần lưu ý vấn đề quan trọng nhất là người già có thích sản phẩm sữa đó hay không? Nên hỏi trước người già vì khi họ thích sản phẩm đó thì họ mới dùng và hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong sản phẩm đó.

  1. Chọn sữa ít đường, ít chất béo, không cholesterol

Chọn các loại sữa ít đường, ít chất béo, không cholesterol để tránh các bệnh về huyết áp, tim mạch, gan, thận, … Người thừa cân béo phì thì không nên sử dụng sữa vì trong sữa có các axit béo thiết yếu thúc đẩy mô mỡ dễ đẫn đến hiện tượng béo lên ở những người thường xuyên sử dụng.

Người già uống sữa gì cho tốt
  1. Không sử dụng sữa làm bữa ăn chính trong ngày

Trong sữa có chứa nhiều canxi, đạm, các vitamin như A,D, … Tuy nhiên việc sử dụng sữa làm bữa ăn chính cần được khuyến cáo rất cao vì sữa không chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: kẽm, magie, chất xơ,… Ngoài ra việc sử dụng mỗi sữa trong bữa ăn dễ dẫn đến tình trạng, táo bón, ăn không tiêu, … ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người cao tuổi.

  1. Sử dụng sữa có nhiều dưỡng chất, lượng vừa phải, không chứa các thành phần lạ

Hiện nay trên thị trường, sản phẩm sữa có lợi nhuận khá cao nên việc làm giả làm nhái các sản phẩm sữa tràn lan nên chị em cần có cái nhìn tinh tế. Chọn các sản phẩm sữa có nguồn gốc chính hãng, đáng tin cậy, có thông tin trên bao bì và tem chống giả đầy đủ. Đối với người già thì nên bổ sung từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày. Ngoài ra nên bổ sung thêm nước cho cơ thể vì sữa dễ dẫn đến sỏi thận.

Sữa uống dành cho người già
  1. Giá cả phù hợp với túi tiền của mình.

Giá cả cũng là yếu tố khiến chị em phân vân khi chọn sữa vì chúng cũng không hề rẻ chút nào. Tuy nhiên giá cao cũng không hẳn là sản phẩm sữa có chất lượng tốt. Chị em nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia khi chọn sữa sao cho phù hợp nhất với người già, tránh tình trạng tiền mất tật mang.

Người già nên bổ sung thêm gì ngoài sữa

Nên bổ sung gì ngoài sữa

Ngoài việc tìm hiểu người già nên uống sữa gì thì chị em cũng cần lưu ý rằng sữa không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nên bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm cho người cao tuổi: Thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả chín,… Nên sử dụng các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, tránh các thực phẩm khó tiêu với người già.

Một chế độ nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp người già có tinh thần thoải mái, luôn vui tươi, sống có ích cho xã hội.

Hướng dẫn cách nấu 3 món ăn bổ dưỡng cho người già

Với những tiêu chí như ở trên đây, hi vọng rằng đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc và trả lời câu hỏi: Người già uống sữa gì tốt? Từ đó giúp chăm sóc tốt cho nhưng người thân trong gia đình.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!