3 món ăn ngon giúp tăng cân bạn không thể bỏ qua

Đối với những người gầy, tăng cân bằng việc ăn uống là cách bền vững và hiệu quả nhất. Sau đây là 1 số món ăn ngon giúp tăng cân cho người gầy bạn không thể bỏ qua.

  1. Gà ác hầm thuốc bắc

Nhắc đến món ăn này, người ta đã nghĩ ngay đến sự bổ dưỡng và thơm ngon của nó. Món ăn có  gà ác và các loại thuốc bắc giúp chống suy nhược cơ thể, tăng cường trao đổi chất, tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, món ăn này rất tốt cho tim mạch, gan thận… Vì thế, món ăn này được coi là món ăn tăng cân hàng đầu.

Nguyên liệu: 1 con gà ác, gói thuốc bắc.

Cách làm:

  • Làm sạch gà, cho gà cùng gói thuốc bắc hầm khoảng 2 tiếng đến khi thịt gà mềm, ngấm các vị thuốc bắc.
  • Ăn khi còn nóng.
  • 1 tuần nên ăn 1-2 lần giúp tăng cân rất tốt.

  1. Cháo bồ câu hầm hạt sen

Thịt bồ câu có tính bình, có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, cung cấp rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạt sen giúp ngủ ngon, ngủ sâu, cải thiện sức khỏe. Khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau, có tác dụng tăng cân rất tốt cho người gầy.

Nguyên liệu: 1 con bồ câu đã làm sạch và 200gr hạt sen

Cách làm: Cho bồ câu, hạt sen, gia vị vào ninh cùng khoảng 2 tiếng cho thật nhừ rồi bắc ra ăn nóng.

  1. Móng giò hầm củ quả

Móng giò có nhiều chất béo nên có thể hỗ trợ tăng cân tốt. Ngoài ra, móng giò còn giúp bổ máu, tăng cân tăng cả cơ. Các loại rau củ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng trao đổi chất, giúp hấp thụ thức ăn.

Móng giò hầm củ quả là món ăn thơm ngon rất hợp tăng cân cho người gầy.

Nguyên liệu: 2 móng giò heo, cà rốt, su hào, củ cải.

Cách làm:

  • Sơ chế sạch nguyên liệu, chặt móng giò thành miếng vừa ăn.
  • Cho ninh móng giò  1 tiếng cho nhừ, thả củ vào ninh thêm 10 phút cho nhừ củ quả, nêm gia vị rồi bắc ra.

Trên đây là 3 món ăn ngon bạn không nên bỏ qua nếu muốn tăng cân nhanh chóng.

Xem thêm:

Thành phần dinh dưỡng của một số rau thường ăn.

>> Dinh dưỡng nào tốt nhất cho bà bầu