DINH DƯỠNG
Kiến thức cơ bản về Vitamin B5 ( Axit Pantothenic)
Loại vitamin nhóm B này còn được gọi là vitamin B5, tên viết tắt là Pant. Vitamin B5 giúp cơ thể phân giải protein, các phân tử axit amin, chất béo và carbohydrate để sản sinh năng lượng. Nó cũng cần thiết cho sự tổng hợp vitamin B12, hình thành haemoglobin (huyết cầu tố trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào cơ thể và mang cacbonic từ tế bào về phổi để thải ra ngoài) và màng tế bào.
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG...
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG ĐƯỜNG RUỘT
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề...
Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
BỆNH LÝ
TPBS&TPCN
CHẤT BÉO – VAI TRÒ VÀ TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT...
Là một phần của các hợp chất được gọi là lipid, chất béo được tìm thấy chủ yếu trong thịt, cá và một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chất béo góp phần tạo thành màng tế bào và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K.
KIẾN THỨC CƠ BẢN
TIN TỨC
CHẤT ĐẠM (PROTEIN) – NGUỒN TĂNG TRƯỞNG VÀ PHỤC HỒI CƠ...
- Chất đạm (protein) là thành phần chủ đạo trong quá trình hình thành, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào. Mỗi loại mô trong cơ thể, bao gồm xương, da, cơ và các cơ quan nội tạng đều có cấu trúc protein riêng để thực hiện các chức năng đặc thù.
DINH DƯỠNG NÂNG CAO
CHẤT ĐẠM (PROTEIN) – NGUỒN TĂNG TRƯỞNG VÀ PHỤC HỒI CƠ THỂ
- Chất đạm (protein) là thành phần chủ đạo trong quá trình hình thành, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào. Mỗi loại mô trong cơ thể, bao gồm xương, da, cơ và các cơ quan nội tạng đều có cấu trúc protein riêng để thực hiện các chức năng đặc thù.
Kiến thức cơ bản về Vitamin B5 ( Axit Pantothenic)
Loại vitamin nhóm B này còn được gọi là vitamin B5, tên viết tắt là Pant. Vitamin B5 giúp cơ thể phân giải protein, các phân tử axit amin, chất béo và carbohydrate để sản sinh năng lượng. Nó cũng cần thiết cho sự tổng hợp vitamin B12, hình thành haemoglobin (huyết cầu tố trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào cơ thể và mang cacbonic từ tế bào về phổi để thải ra ngoài) và màng tế bào.
Sự khác biệt giữa Vitamin tự nhiên & Vitamin tổng hợp
# Bạn có biết nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn chức năng, mệt mỏi và thậm chí là trầm cảm. Để giúp cơ thể phòng tránh các ván đề trên, bạn cần bổ sung đầy đủ và đa dạng tất cả các loại Vitamin cho cơ thể.
Kiến thức cơ bản về Vitamin B12
Vitamin B12 được giải phóng trong quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày. Để được hấp thu vào máu, nó cần phải kết hợp với một protein được gọi là yếu tố nội tại (intrinsic factor) do dạ dày tiết ra. Vitamin B12 rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Cùng với folate, vitamin này cũng cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu. Ngoài ra nó cũng rất quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của hệ thần kinh; tham gia vào quá trình xây dựng ADN; giúp chuyển hóa chất béo và carbohydrate.
Kiến thức cơ bản về vitamin B3 ( Niacin)
VITAMIN B3 (Niacin)
NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới:17mg
Nữ giới:13mg
Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia....
VIDEO
Kiến thức cơ bản về vitamin B3 ( Niacin)
VITAMIN B3 (Niacin)
NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới:17mg
Nữ giới:13mg
Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia....
