DINH DƯỠNG
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN B !
Có 7 loại Vitamin B cơ bản : B1, B2, B3, B5, B6, B9 và B12. Mỗi loại vitamin B đều có một chức năng riêng cho cơ thể.
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG...
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG ĐƯỜNG RUỘT
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề...
Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
BỆNH LÝ
TPBS&TPCN
CHẤT BÉO – VAI TRÒ VÀ TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT...
Là một phần của các hợp chất được gọi là lipid, chất béo được tìm thấy chủ yếu trong thịt, cá và một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chất béo góp phần tạo thành màng tế bào và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K.
KIẾN THỨC CƠ BẢN
TIN TỨC
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN B !
Có 7 loại Vitamin B cơ bản : B1, B2, B3, B5, B6, B9 và B12. Mỗi loại vitamin B đều có một chức năng riêng cho cơ thể.
DINH DƯỠNG NÂNG CAO
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng phòng dịch...
Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN B !
Có 7 loại Vitamin B cơ bản : B1, B2, B3, B5, B6, B9 và B12. Mỗi loại vitamin B đều có một chức năng riêng cho cơ thể.
Kiến thức cơ bản về vitamin B3 ( Niacin)
VITAMIN B3 (Niacin)
NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới:17mg
Nữ giới:13mg
Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia....
CHẤT XƠ– PHÂN LOẠI – VAI TRÒ VÀ NHỮNG LỰA CHỌN TỐT NHẤT CHO...
Được lấy từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chất xơ có vai trò hết sức quan trọng đối với quá trình tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm ruột thừa, táo bón và ngừa bệnh ung thư đại tràng.
CƠ THỂ XỬ LÝ THỨC ĂN NHƯ THẾ NÀO?
Trước khi được sử dụng, các chất dinh dưỡng trong thức ăn phải được chuyển hóa thành dạng đơn giản mà các tế bào trong cơ thể có thể hấp thu. Quá trình này có thể mất từ một đến ba ngày, bắt đầu từ khoang miệng và kết thúc bằng việc tống xuất chất thải ra khỏi cơ thể.
VIDEO
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN A !
Loại vitamin này có vai trò rất quan trọng đối với thị giác (đặc biệt là thị lực vào ban đêm), sự phát triển xương, sự sinh sản và sức khỏe của làn da, cũng như các màng nhầy (lớp tiết chất nhầy nằm ở một số khu vực của cơ thể, như ống thở).
