DINH DƯỠNG
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN A !
Loại vitamin này có vai trò rất quan trọng đối với thị giác (đặc biệt là thị lực vào ban đêm), sự phát triển xương, sự sinh sản và sức khỏe của làn da, cũng như các màng nhầy (lớp tiết chất nhầy nằm ở một số khu vực của cơ thể, như ống thở).
CƠ THỂ
Sự khác biệt giữa Vitamin tự nhiên & Vitamin tổng hợp
# Bạn có biết nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối...
TẦM QUAN TRỌNG CỦA VITAMIN C
Nam giới: 40mg - Nữ giới: 40mg * Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic. Cơ thể chúng ta không thể sản sinh loại vitamin này nên nó được lấy từ thực phẩm. Vitamin C có độ bền thấp nhất trong các loại vitamin và dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến thức ăn
BỆNH LÝ
TPBS&TPCN
Sự khác biệt giữa Vitamin tự nhiên & Vitamin tổng hợp
# Bạn có biết nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối...
KIẾN THỨC CƠ BẢN
TIN TỨC
Vì sao nên bổ sung dinh dưỡng ?
1. VÌ SAO NÊN BỔ SUNG DINH DƯỠNG?
2. LÀM SAO ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU?
3. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN DINH DƯỠNG.
4.GIẢI PHÁP PHÒNG CHỐNG THIẾU HỤT DINH DƯỠNG.
DINH DƯỠNG NÂNG CAO
Kiến thức cơ bản về Vitamin B5 ( Axit Pantothenic)
Loại vitamin nhóm B này còn được gọi là vitamin B5, tên viết tắt là Pant. Vitamin B5 giúp cơ thể phân giải protein, các phân tử axit amin, chất béo và carbohydrate để sản sinh năng lượng. Nó cũng cần thiết cho sự tổng hợp vitamin B12, hình thành haemoglobin (huyết cầu tố trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào cơ thể và mang cacbonic từ tế bào về phổi để thải ra ngoài) và màng tế bào.
CHẤT ĐẠM (PROTEIN) – NGUỒN TĂNG TRƯỞNG VÀ PHỤC HỒI CƠ THỂ
- Chất đạm (protein) là thành phần chủ đạo trong quá trình hình thành, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào. Mỗi loại mô trong cơ thể, bao gồm xương, da, cơ và các cơ quan nội tạng đều có cấu trúc protein riêng để thực hiện các chức năng đặc thù.
Kiến thức cơ bản về vitamin B3 ( Niacin)
VITAMIN B3 (Niacin) NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới:17mg
Nữ giới:13mg Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia....
Vì sao nên bổ sung dinh dưỡng ?
1. VÌ SAO NÊN BỔ SUNG DINH DƯỠNG?
2. LÀM SAO ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU?
3. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN DINH DƯỠNG.
4.GIẢI PHÁP PHÒNG CHỐNG THIẾU HỤT DINH DƯỠNG.
CHẤT BỘT ĐƯỜNG – CARBOHYDRATE
Chất bột đường (carbohydrate) cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể.
VIDEO
Kiến thức cơ bản về Acid Folic (Vitamin B9)
Đây cũng là một vitamin thuộc nhóm B, còn được gọi là folacin hay axit folic, viết tắt là Fol. Cơ thể không thể tự tạo ra folate. Loại vitamin này chỉ có thể được lấy từ thức ăn hoặc các sản phẩm bổ sung folate.
