DINH DƯỠNG
Kiến thức cơ bản về vitamin B3 ( Niacin)
VITAMIN B3 (Niacin)
NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới:17mg
Nữ giới:13mg
Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia....
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG...
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG ĐƯỜNG RUỘT
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề...
Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
BỆNH LÝ
TPBS&TPCN
CƠ THỂ XỬ LÝ THỨC ĂN NHƯ THẾ NÀO?
Trước khi được sử dụng, các chất dinh dưỡng trong thức ăn phải được chuyển hóa thành dạng đơn giản mà các tế bào trong cơ thể có thể hấp thu. Quá trình này có thể mất từ một đến ba ngày, bắt đầu từ khoang miệng và kết thúc bằng việc tống xuất chất thải ra khỏi cơ thể.
KIẾN THỨC CƠ BẢN
TIN TỨC
TẦM QUAN TRỌNG CỦA VITAMIN C
Nam giới: 40mg - Nữ giới: 40mg
* Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic. Cơ thể chúng ta không thể sản sinh loại vitamin này nên nó được lấy từ thực phẩm. Vitamin C có độ bền thấp nhất trong các loại vitamin và dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến thức ăn
DINH DƯỠNG NÂNG CAO
NHỮNG VITAMIN THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ – VITAMIN A !
Loại vitamin này có vai trò rất quan trọng đối với thị giác (đặc biệt là thị lực vào ban đêm), sự phát triển xương, sự sinh sản và sức khỏe của làn da, cũng như các màng nhầy (lớp tiết chất nhầy nằm ở một số khu vực của cơ thể, như ống thở).
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG ĐƯỜNG RUỘT
TẠI SAO CẦN ĐÀO THẢI CẶN BÃ VÀ ĐỘC TỐ TRONG ĐƯỜNG RUỘT
Sự khác biệt giữa Vitamin tự nhiên & Vitamin tổng hợp
# Bạn có biết nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn chức năng, mệt mỏi và thậm chí là trầm cảm. Để giúp cơ thể phòng tránh các ván đề trên, bạn cần bổ sung đầy đủ và đa dạng tất cả các loại Vitamin cho cơ thể.
Vì sao nên bổ sung dinh dưỡng ?
1. VÌ SAO NÊN BỔ SUNG DINH DƯỠNG?
2. LÀM SAO ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU?
3. CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN DINH DƯỠNG.
4.GIẢI PHÁP PHÒNG CHỐNG THIẾU HỤT DINH DƯỠNG.
Kiến thức làm thế nào để có sức khỏe tối ưu?
Con người là do ăn uống mà ra.
Vậy làm sao để có 1 sức khoẻ tối ưu? Bao gồm 4 yếu tố : Tinh thần, ngủ nghĩ hợp lý, vận động đều, chế độ dinh dương cân bằng.
VIDEO
CHẤT BỘT ĐƯỜNG – CARBOHYDRATE
Chất bột đường (carbohydrate) cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể
